C/ Velázquez 3 - 5 · 37005 Salamanca

Información:

"La práctica del Yoga nos regala también beneficios inmediatos y palpables que tienen que ver con nuestro estado físico, energético y mental."

HORARIOS
Martes y Jueves de 18:45 a 19:45 h

PRECIO
Desde 28€ / mes

YOGA

Las clases de Yoga son mucho más que un simple ejercicio o una simple relajación. Los objetivos principales del Yoga se obtienen sobre todo, cuando comenzamos a escuchar nuestro cuerpo con respeto y sensibilidad; cuando somos capaces de observar los procesos de nuestra mente con objetividad y desapego, y cuando aprendemos a vivir la vida desde nuestra propia realidad interior. Es decir, todo nuestro ser al completo, respondiendo al momento presente con autenticidad y plena conciencia.

La práctica del Yoga produce una serie de beneficios que tienen que ver con nuestro estado físico, energético y mental.

La práctica de Yoga alivia el dolor y reduce el estrés. Los estudios han demostrado que la práctica de asana (posturas), relajación, meditación y su combinación, proporcionan un alivio considerable del dolor en las personas con enfermedades o dolencias de cualquier tipo.

Saber realizar las respiraciones es fundamental en el Yoga. Esta práctica, permite mejorar la respiración y regular el sistema nervioso-endocrino.

Aumenta la flexibilidad y la movilidad e incrementa la fortaleza y la resistencia en las posturas de Yoga, ya que participan todos los músculos del cuerpo.

Mejora la circulación a través de las posturas y el movimiento, y ayuda a la oxigenación de las células del cuerpo.

Si se practica de manera regular, además de fortalecer el cuerpo, se profundiza la zona abdominal y se reduce de forma considerada la cintura. Realizar una sesión de al menos 45 minutos tonificará y relajará el cuerpo totalmente permitiendo dormir mejor.

RECOMENDACIONES

Es importante seguir los consejos del monitor y realizar los movimientos tal y como los explica, a pesar de que los movimientos son básicos y muy fáciles de asimilar. Con el paso del tiempo, advertiremos una mejora de nuestros movimientos, posiciones y flexibilidad y podremos pasar a posturas más complicadas que requieren algo más de destreza.

Puede ser practicado por personas de diversa edad y condición física. El Yoga es recomendable también como entrenamiento complementario, ya que si se combina con actividades de cardio, (como Zumba, Cardio Kick Boxing – Tonificación o TRX) se pierden más calorías y se fortalece más la espalda y el abdomen.

En nuestro Gimnasio Zarza, situado en Salamanca, además de impartir clases de Zumba, Cardio Kick Boxing – Tonificación, Taekwondo, Pilates o TRX, también damos clases de Yoga.

Utilizamos materiales que ponemos a disposición de los alumnos como son las esterillas. Contamos con entrenadores titulados y cualificados, por ello nuestros grupos son reducidos de no más de 15 personas, dando una atención total a nuestros alumnos.

Otras actividades

Yoga Niños

Yoga

Gimnasia de Mantenimiento

Zumba

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