C/ Velázquez 3 - 5 · 37005 Salamanca

Información:

"Corrige tu postura, fortalece tu espalda y aprende a respirar y relajarte en grupos reducidos"

HORARIOS

Lunes y Miércoles de 19:30 a 20:30
Lunes y Miércoles de 20:30 a 21:30
Martes y Jueves de 17:45 a 18:45

PRECIO
Desde 28€ / mes

PILATES


El Pilates se centra en trabajar el cuerpo por igual, formando una misma unidad. Los ejercicios de Pilates mejoran la flexibilidad y la fuerza musculara través de un desarrollo equilibrado.

Es una actividad donde los diferentes movimientos y posturas del cuerpo son constantes. Los músculos del cuerpo se contraen (especialmente abdominales, espalda y glúteos). De este modo ayuda a conseguir unos músculos más fuertes, definidos y resistentes.

Esto nos ayuda a prevenir los temidos dolores de espalda. Además también aporta un creciente fortalecimiento del abdomen y un aumento de la flexibilidad y salud muscular. Al trabajar los músculos de la espalda y el abdomen, mejora automáticamente la postura corporal.

Saber realizar las respiraciones es fundamental en el Pilates. A través del método de respiración de esta actividad, se mejora la circulación del cuerpo.

La práctica de Pilates hace que los músculos se alarguen y se fortalezcan, a la vez que aumenta la movilidad de las articulaciones. Como consecuencia disminuye el riesgo de lesión por articulaciones o músculos débiles.

Si se practica de manera regular, además de fortalecer el cuerpo, se profundiza la zona abdominal y se reduce de forma considerada la cintura. Realizar una sesión de al menos 45 minutos tonificará y relajará el cuerpo totalmente permitiendo dormir mejor.

RECOMENDACIONES

Es importante seguir los consejos del monitor y realizar los movimientos tal y como los explica, a pesar de que los movimientos son básicos y muy fáciles de asimilar. Con el paso del tiempo, advertiremos una mejora de nuestros movimientos, posiciones y flexibilidad y podremos pasar a posturas más complicadas que requieren algo más de destreza.

Puede ser practicado por personas de diversa edad y condición física. El Pilates es recomendable también como entrenamiento complementario, ya que si se combina con actividades de cardio, (como Zumba, Aeróbic / Tonificación o TRX) se pierden más calorías y se fortalece más la espalda y el abdomen.

En nuestro Gimnasio Zarza, situado en Salamanca, además de impartir clases de Zumba, Aeróbic / Tonificación o TRX, también damos clases de Pilates.

La modalidad de nuestro Pilates es en suelo, es decir, utilizamos numerosos materiales que ponemos a disposición de los alumnos como son las esterillas, aros, cintas, pelotas. Contamos con entrenadores titulados y cualificados, por ello nuestros grupos son reducidos de no más de 15 personas, dando una atención total a nuestros alumnos.

Otras actividades

Aerobic

TRX

Gimnasia de Mantenimiento

Zumba

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